Что взять с собой в ланч-бокс?

Если вы пристально следите за питанием и хотите всегда оставаться в хорошей форме, важно обеспечить себя питательными и полезными перекусами. Настоящим спасением в таких ситуациях становятся ланч-боксы, которые вы можете взять с собой в дорогу, на работу и даже дать детям в школу. Это очень удобно. Именно поэтому предлагаем поближе познакомиться с тем, какой пищевой контейнер стоит купить и чем его лучше наполнить.

[b]Выбираем качественный ланч-бокс[/b]

Очень важно правильно выбрать модель для транспортировки пищи, чтобы она не испортилась по дороге и не перемешалась между собой. Поэтому перед покупкой обращайте внимание на следующие характеристики:
Герметичность. Крышка должна плотно прилегать к бортам бокса, чтобы содержимое не попало в середину вашей сумки. Вам не нужно будет дополнительно заворачивать содержимое в пакет или фольгу, это значительно повысит удобство эксплуатации;
Экологичность. Не забудьте поинтересоваться можно ли ставить его в микроволновую печь, можно ли его мыть в посудомоечной машине и не только. Как правило, вся информация нанесена на один из краев пищевого контейнера;
Размер. Это тоже важный показатель, ведь от него зависит количество еды, которую можно прихватить с собой. Как показывает практика, объема 500-700 мл будет достаточно для взрослого человека, для ребенка – 300 мл.

[b]
Что положить в ланч-бокс[/b]
Наполнить пищевой контейнер можно чем угодно, но если вы пытаетесь питаться правильно, примите к сведению наши рекомендации:

• Половину бокса стоит наполнить углеводами. Желательно включать в свой рацион каши (гречку, бурый рис, булгур и т.д.), овощи, цельнозерновой хлеб и не только;

• Не забывайте про белок, его должно быть не менее от объема ланч-бокса. Лучшим выбором будет отварная курица или индейка, рыба, яйца, сыр;

• Представить рацион без полезных жиров невозможно, потому место, которое осталось в боксе, можно наполнить нарезанным авокадо или небольшим количеством орешков.

Сбалансированное питание – это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. К тому же, следя за своим рационом, можно избавиться от лишнего веса и наладить обмен веществ.

Берите еду с собой, не покупайте быстрые перекусы в магазинах, ведь их состав очень далек от идеала. Приготовленные дома блюда принесут вам больше удовольствия и пользы, поэтому скорее выбирайте хорошенький и вместительный ланч-бокс для себя и своей семьи! У меня были вопросы по выводу выигрышей из букмекерской конторы Mostbet и работе с деньгами. Благодаря информации с портала https://altbets.ru я смог определить, что в этой конторе нет проблем с получением выигрышей, что позволило мне успешно с ней работать.